Schonende Wasser Bewegung
Der größte Vorteil im Aqua – Fitness – Training liegt in der Schonung der Gelenke. Im Wasser wiegt der Mensch nur noch zehn Prozent seines Eigengewichts. Die Aqua – Fitness fördert die Balance, die im Wasser erschwert wird und auch Muskelkraft und Ausdauer, da der Widerstand im Wasser deutlich erhöht ist. Das Wasser hat außerdem eine Massagewirkung für Haut und Bindegewebe und einen positiven Einfluss auf die inneren Organe.
Vielfältige Möglichkeiten im Aqua Fitness
Unter Aqua – Fitness versteht man Fitness – Training im Wasser. Dabei haben die Aqua – Fitness – Kurse von heute nicht mehr viel gemein mit der Wassergymnastik von früher. Und es ist keineswegs nur etwas für ältere Damen. Die Aqua – Fitness – Kurse bieten ein vielseitiges Angebot, von Aquajogging über Aqua – Boxing, Aqua – Pilates und Aqua – Cycling. So ist für Männer und Frauen jeder Altersgruppe etwas dabei. Aqua – Fitness kann man im flachen oder tiefen Wasser, mit oder ohne Gerät durchführen.
Einfach reinschnuppern
Aqua – Fitness wird in Bädern oder Fitness – Studios angeboten. Viele Bäder bieten zudem einen Schnupperkurs an, so kann man einmal testen, ob dieser Sport der Richtige ist. Man braucht keine besonderen Vorraussetzungen zu erfüllen. Bei Bluthochdruck oder Herzbeschwerden empfiehlt es sich allerdings vorher den Arzt zu konsultieren, auch bei anderen akuten Krankheiten ist Vorsicht geboten. Ansonsten kann man Aqua – Fitness sogar bei Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden durchführen.
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Kleine Helfer
Bei der Aqua – Fitness gibt es eine Reihe von Geräten, die beim optimalen Training helfen. Hierzu gehören der Aqua – Jogging – Gürtel, die Aqua – Hantel, die Pool – Nudel, Beinschwimmer und Aqua – Bikes. Aqua – Fitness – Geräte sind Auftriebs- oder Widerstandsgeräte, sie unterstützen die Eigenschaft des Wassers, einen Körper leichter werden zu lassen und sie bieten dem Wasser einen höheren Widerstand. Sie bestehen vorwiegend aus Polyethylen – Schaumstoff und sind daher leicht zu transportieren.